Riprendi in mano la tua vita,
dì addio al tabagismo!

Se quel che desideri è interrompere la dipendenza da sigaretta, se sei determinato a diventare un ex fumatore, una volta per tutte, il nostro corso per smettere di fumare può fare per te.
Forse sogni di recuperare uno stato di benessere che appartiene ormai ai ricordi, e ti hanno già parlato dei benefici dell’astensione come dei danni per la salute dovuti all’assuefazione al fumo. Sai che fumare aumenta il rischio di sviluppare malattie cardio-vascolari e tumore polmonare, rischio che si riduce considerevolmente già dai primi anni di astinenza.
Magari hai già provato a smettere, con palliativi, libri, agopuntura, e non ti è riuscito. Senti di non potercela fare da solo, senza un sostegno pratico e presente, un rinforzo oppure una guida capace, empatica e preparata. Le nostre lezioni online offrono proprio questo: il consiglio e le conoscenze di medici esperti della cura al tabagismo.

Non è mai troppo tardi per smettere di fumare!

In breve

Chi tiene il corso?
I Dottori Renzo Marsili e Tiziano Gaio ti affiancheranno per quattro settimane nel percorso di liberazione dal fumo. Il corso è la trasposizione online di lezioni in presenza e nasce dall’esigenza di rendere accessibile a tutti, ovunque, un supporto medico specializzato ma soprattutto personalizzabile: gli specialisti sono a disposizione di tutti gli iscritti per chiarimenti e consulenze.
Come funziona?
Il corso è strutturato in 4 fasi, della durata di circa 20 minuti ciascuna, da svolgere nell’arco di 21 giorni. E al termine di quei 21 giorni, avrai detto addio al tabagismo. Le lezioni mirano a insegnare prassi virtuose che possano essere apprese in modo semplice da chiunque sia motivato a liberarsi dalla sigaretta. Al tempo stesso, lavorano proprio sulla motivazione, proponendo esercizi di rinforzo dedicati.
Quanto costa?
Il costo è di ??€

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- 21 giorni alla tua nuova vita.

Il corso è strutturato in quattro lezioni che potrai consultare a cadenza settimanale. Ad ogni fase corrisponde un aumento di  consapevolezza, di forza interiore e benessere psico-fisico che unitamente alla forza di volontà saranno il motore del cambiamento che metterai in atto.

Introduzione al corso

  • Com'è organizzato
  • Istruzioni per l'uso
  • Tutto ciò che bisogna sapere per iniziare questo percorso
  • Testimonianze dei fumatori

La sigaretta e la dipendenza

Perché hai iniziato - perché fumi - perché vuoi smettere

  • La nicotina e la dipendenza
  • Tipi di dipendenza: fisica / psicologica / comportamentale
Preparazione all'astensione Impara a conoscere le tue abitudini da fumatore
  • Quali occasioni ti portano a fumare di più
  • Come modificare i comportamenti annessi all'uso della sigaretta
  • Strumenti ed esercizi di preparazione all'astinenza
    • Tecnica di respirazione
    • Diario del fumatore
  • Come prepararsi al giorno del cambiamento
Il giorno del cambiamento

I Benefici dell'astensione al fumo

  • Cosa comporta smettere
    • Astinenza e craving, cosa sono e come gestirli
  • Problemi derivati dalla cessazione del fumo
  • I benefici dell'astensione
    • A breve / medio / lungo termine

Esercizio di rinforzo

Rafforzare definitivamente la decisione presa

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